Mental Health Support: What Families Need to Know

In the West Valley School District, mental health is a big part of a student’s success. Whether managing stress, dealing with anxiety, or having someone to talk to, we are here to help. We aim to provide support and tools so students and families can thrive.

What Mental Health Services Are Available?

• Outpatient Therapy: With parent approval, through a partnership with community organizations, we offer in-person therapy at the middle school, junior high, Innovation Center, and high school for students and their families. While direct services aren’t available in elementary schools due to students’ age, parents can be involved to support younger students.

• Crisis Intervention: If a student faces an immediate, life-threatening situation, we can de-escalate, create a crisis plan, and refer them to further services.

• Community Support: WVSD connects families to resources and community providers to get the help they need.

If you’re not sure where to start, don’t worry. A simple phone call or email to our team is all it takes.

Taking Care of Mental Health: Tips for Students and Families

In today’s busy world, it’s easy to forget to focus on mental health. Many of us spend our free time scrolling through social media or binge-watching TV, thinking it will help us relax. While it might feel good in the moment, research shows that active, goal-oriented activities are much better for our mood and mental well-being.

• Get Moving: Activities like exercising, playing games, or stretching, can release endorphins, which improve our mood and reduce stress.

• Connect with Others: Board games, puzzles, or even shared chores can strengthen relationships and create a sense of community.

• Spend Less Screen Time: Step away from devices and spend more time outside or with loved ones.

• Be Mindful: Take time to check in with your thoughts and feelings. Reflecting on how you’re doing can help you understand your needs better.

The bottom line? Little changes in your routine can make a big difference in your mental health.

When Should You Ask for Help?

Many students worry that their struggles aren’t “serious” enough to seek support. It’s important to know that mental health care isn’t about comparing problems. Whether you’re feeling overwhelmed, stressed, or just want someone to talk to, asking for help is always okay. Therapy isn’t just for big issues—it’s about learning tools to help navigate life’s challenges, big and small.

When students reach out, they can expect a safe, supportive space where they are heard and respected. Therapy is a team effort. It’s about working together to find solutions that work best for each student.

Get in Touch

West Valley’s mental health support team includes two dedicated therapists:

• Aadriana Hernandez (WVHS and WVIC, Grades 9-12)

• Kassandra Bice (WVMS, WVJH, and WVIC, Grades 6-8)

Reaching out is easy. You can call, email, or even send a note with your student’s name, and we’ll take care of the rest.

We also partner with community organizations and host events like Mental Health Nights, where families can come together to learn, share, and grow.

At West Valley, we believe that every student deserves support for their mental well-being. Whether it’s learning new coping strategies, reducing stress, or improving family connections, our team is here to guide, advocate, and help.

Apoyo a la salud mental: Lo que las familias deben saber

En el Distrito Escolar de West Valley, la salud mental es una parte importante del éxito de un estudiante. Ya sea manejando el estrés, lidiando con la ansiedad o teniendo a alguien con quien hablar, estamos aquí para ayudar. Nuestro objetivo es proporcionar apoyo y herramientas para que los estudiantes y las familias puedan prosperar.

¿Qué servicios de salud mental están disponibles?

• Terapia ambulatoria: Con la aprobación de los padres de familia, a través de una alianza con organizaciones de la comunidad, ofrecemos terapia en persona en el Middle Level, High School y, Centro de Innovación para los estudiantes y sus familias. Aun cuando los servicios directos no están disponibles en las escuelas primarias debido a la edad de los estudiantes, se brinda apoyo a padres para apoyar a los estudiantes más pequeños del distrito.

• Intervención en crisis: Si un estudiante se enfrenta a una situación inmediata que pone en peligro su vida, podemos reducir la tensión, crear un plan de crisis y derivarlo a otros servicios.

• Apoyo comunitario: WVSD conecta a las familias con los recursos y proveedores de la comunidad para obtener la ayuda que necesitan.

Si no sabe por dónde empezar, no se preocupe. Una simple llamada telefónica o un correo electrónico a nuestro equipo es todo lo que se necesita.

Cuidar la salud mental: Consejos para estudiantes y familias

En el ajetreado mundo actual, es fácil olvidarse de la salud mental. Muchos de nosotros pasamos nuestro tiempo libre en las redes sociales o viendo la televisión, pensando que nos ayudará a relajarnos. Aunque puede que nos sintamos bien en el momento, las investigaciones demuestran que las actividades activas y orientadas a objetivos son mucho mejores para nuestro estado de ánimo y bienestar mental.

• Manténgase activo: Actividades como hacer ejercicio, jugar o estirarse pueden liberar endorfinas, que mejoran nuestro estado de ánimo y reducen el estrés.

• Conéctese con los demás: Los juegos de mesa, los rompecabezas o incluso las tareas compartidas pueden fortalecer las relaciones y crear un sentido de comunidad.

• Dedique menos tiempo a la pantalla: Aléjese de los dispositivos y pase más tiempo al aire libre o con sus seres queridos.

• Sea consciente: Tómese tiempo para controlar sus pensamientos y sentimientos. Reflexionar sobre cómo se encuentra puede ayudarle a comprender mejor sus necesidades.

¿Qué podemos concluir de esto? Los pequeños cambios en su rutina pueden suponer una gran diferencia en su salud mental.

¿Cuándo debe pedir ayuda?

A muchos estudiantes les preocupa que sus problemas no sean lo suficientemente “graves” como para buscar ayuda. Es importante saber que la atención a la salud mental no consiste en comparar problemas. Si te sientes abrumado, estresado o simplemente quieres hablar con alguien, pedir ayuda siempre está bien. La terapia no es sólo para los grandes problemas, se trata de aprender herramientas para ayudar a navegar por los desafíos de la vida, grandes y pequeños.

Cuando los estudiantes se acercan, pueden esperar un espacio seguro y de apoyo donde son escuchados y respetados. La terapia es un trabajo de equipo. Se trata de trabajar juntos para encontrar soluciones que funcionen mejor para cada estudiante.

Póngase en contacto

El equipo de apoyo de salud mental de West Valley incluye dos terapeutas dedicados:

• Aadriana Hernandez (WVHS y WVIC, Grados 9-12)

• Kassandra Bice (WVMS, WVJH, y WVIC, Grados 6-8)

¡Es muy fácil contactarlas!. Puede llamar, enviar un correo electrónico, o incluso enviar una nota con el nombre de su estudiante, y nosotros nos encargaremos del resto.

También nos aliamos con organizaciones comunitarias y preparamos eventos como Noches de Salud Mental, donde las familias pueden reunirse para aprender, compartir y crecer.

En West Valley, creemos que cada estudiante merece apoyo para su bienestar mental. Ya sea que se trate de aprender nuevas estrategias para afrontar, reducir el estrés o mejorar las conexiones familiares, nuestro equipo está aquí para guiar, defender y ayudar.